大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体重50斤仍在减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体重50斤仍在减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 暴瘦50斤魔鬼减肥法有哪些
2. 60斤怎么减到50斤
3. 减肥4个月，共计减掉快50斤了，为什么身边的人说变化不大，这到底是怎么回事
4. 身高172厘米，体重175斤，想半年减重50斤，应该如何进行
5. 50岁女，180斤，如何减肥

暴瘦50斤魔鬼减肥法有哪些

暴瘦五十斤其实不好，你可以减的慢一点，健康一点。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较多的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动。少食多餐，规律进食

60斤怎么减到50斤

60斤减到50斤，你要做到一下两点，第一：不能节食，按时吃饭，少吃油腻的饭菜，第二：要多加运动，早上早起自己制定一份跑步计划，每天一定要坚持，此外还完多加锻炼，这样不但减肥，而且又健康。做这些前提是必须天天坚持，一个月就会看到效果了。你愿望坚持吗？

1、选择低热量素食，首先就要减少热量的摄入，主要是以低热量的素食为主，吃水果和蔬菜，少吃多餐。

2、每天吃四份蔬菜，至少要有100克的份量，最好的方法就是水煮。

3、每天都要吃适量水果，水果是有利于减肥的超级食品，每餐的份量为100克，可以分为四餐食用。

4、一天喝2杯低脂酸奶，因为酸奶中含有大量的钙质，对加快脂肪燃烧有很大的作用。另外，酸奶能帮助你加快肠胃的蠕动。

5、喝大量的水，可以达到12-16杯的份量。另外，茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一。另外，要避免喝一些高热量的饮品，这样会导致摄入的热量过多。

6、掌握适当的饮食量，身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量。

减肥4个月，共计减掉快50斤了，为什么身边的人说变化不大，这到底是怎么回事

怎么说呢，我之前体重127斤，减肥十斤的时候，别人见到我就说瘦了，后来减重20斤时，别人更是见到我惊讶不已，都问我是怎么瘦下来的。你减少了50斤，别人还说变化不大，只能说明你的体重严重超标，所以你千万不能泄气，再减个50斤，绝对有人说你瘦了。不要相信自己天生就是胖子，减不下来。我以前就是这种想法，结果耽搁了几十年，一直自定义是胖子里的一员，也找借口说自己瘦不下来，结果白白当了几十年胖子，所以说你也可以变成瘦子的，只是看你自己想不想，有没有信心。加油，祝你减肥成功。

可能是楼主本身的身体比重比较大。比较300斤瘦个几十斤，跟90多瘦10斤，相对外形来说后者简直立竿见影，不过楼主已经很厉害了，加油(ง •̀_•́)ง坚持下去，所有美好都属于你！

希望我的解答能帮得到你哈，第一，瘦了那么多，有可能瘦的是水份，减肥减的是脂肪，不是水份，一斤的脂肪体积和一斤的水份体积大小还是很明显的，第二，人在瘦了之后皮肤会松弛很多的，而你的皮肤本身又比较松弛，所以看的也不是很明显，第三，局部肥胖很难瘦，有的体质就是腿比较细，肚子比较胖，但是只要瘦就是先瘦腿，反而肚子不瘦，第四，继续加油吧亲，越努力越幸运，减肥靠的是坚持，一定要加油欧，第五你朋友可能是怕你骄傲，所以故意打击你的

身高172厘米，体重175斤，想半年减重50斤，应该如何进行

运动，大量运动。正常吃饭就行，少吃点肉和米饭少盐少糖。不要吃零食 不要吃零食 不要吃零食。不要信网上的减肥餐，减肥重要的不是吃是运动。你要是能上午一万米下午两万米一天三顿肉都行。运动量要逐渐的加量，最开始每天一个小时的步行，然后加到慢跑，再然后加一些其他的运动。按照这个练保证你减到120斤

我们简单算算在做结论。

半年减少体重50斤，相当于每个月减轻体重4公斤。

这些脂肪相当于30000大卡的热量

也就是说，你即便一天不停的运动，也需要每天有1000大卡的热量亏空。

在常规的有氧运动里，大概只有游泳适合你。

原因有2点:

1.游泳60分钟的热量消耗差不多就是1000大卡

2.从你的身高体重比来看，属于超重类型，其它的减肥运动会叫你受到伤害

那么，是不是游泳6个月，你就可以如愿以偿了呢？

不会。

因为游泳和其它有氧运动不同，它减肥的同时会训练到你全身肌群。

也就是说你的脂肪减掉的同时，你的全身肌肉都有增长。

那么从体重看，这一增一减，不会给你带来50斤的体重差。

假如你可以坚持半年的话，最有可能的结果是：

1.你的体重下降在30斤上下

2.你的人看起来像瘦了50斤，因为肌肉的重量比脂肪大三倍，因此塑形效果回非常好

希望有帮到你。

男士标准是134斤左右，需要减去41斤左右，女士标准是124斤左右，需要减去51斤左右。

国际健康减重标准是8-10斤左右，半年减下去完全没有问题。

如果自己减可以关注我学习减重，或者加我教你减也可以，自己学习😊

50岁女，180斤，如何减肥

可以通过调整饮食结构和生活方式来辅助减肥。50岁的女人这个年龄段，代谢和消化都比之前下降很多，也不能像年轻时候那样的饮食结构了。现在体重180斤多与不良的饮食习惯和生活习惯所导致。所以，通过调整饮食结构和运动方式来辅助改善，才能慢慢的达到健康减肥的效果。

一，50岁的女人是怎么胖起来的？

1，饮食结构方面。

饮食结构不均衡，多以高热量高升糖食物为主，这些食物食用以后容易导致血糖上升，增加胰岛素的分泌，很容易导致脂肪堆积。

2，缺乏蛋白质摄入量。

蛋白质缺乏会导致脂肪堆积，因为蛋白质能起到增肌和燃脂及代谢脂肪的作用。

3，久坐少动。

50岁本身代谢就比较低，如果久坐少动很容易导致脂肪堆积在腰腹，形成肥胖。

4，睡眠不充足。

这个年龄段的女人生活压力和工作压力相对会大一些，压力大会导致睡眠质量下降。所以，睡眠时间也会相应的不足。

二，50岁的180斤女人如何健康的减肥？

1，减少总能量摄入量。

每天减少500卡的总能量摄入量，一个月就可以减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，即减少糖分食物摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持150克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么通过每天减少500卡一个月就可以减少约4斤的纯脂肪。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，你现在的体重是180斤，那么每天食用90克的蛋白质即可。动植物蛋白混合食用会更利于人体吸收。

3，减少高热量，高升糖食物摄入量。

平时以精米精面为主的饮食结构需要调整为粗细搭配，粗粮富含纤维素和B族维生素，纤维素能延缓血糖上升速度，同时还能增加饱腹感和促进肠道蠕动及排泄。而B族维生素能增加脂肪燃烧和代谢脂肪的辅助作用。如红薯，玉米，燕麦，藜麦，荞麦，紫薯等粗粮食物。

4，保持每天足量饮水。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升的温水（7~8杯温水），既能滋养皮肤又能维持皮肤的弹性，同时还有助于清肠排垃圾毒素。

5，保持每天运动。

代谢降低与运动也有关系。平时养成每天运动的习惯，每天保持至少30分钟以上的运动，以有氧运动为主，无氧运动辅助配合的方式进行。如慢跑，骑行，快走，跳绳，转呼啦圈等运动。另外无氧运动每周保持3~4次，建议选择靠墙俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次坚持40~60分钟即可。

通过有氧运动和无氧运动的辅助配合，这样既能提升代谢又能促进脂肪燃烧和增肌塑形，同时还有助于提高心肺功能，达到锻炼身体的辅助作用。

6，保持充足的睡眠。

建议减少压力，如果感到压力大的时候可以选择深呼吸，或者找同事聊聊天。每天养成按时休息的时间，因为晚上人体进入深层睡眠以后，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。所以，建议晚上最晚11点入睡，每天保持7~8小时的睡眠即可。

到此，以上就是小编对于体重50斤仍在减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于体重50斤仍在减肥的5点解答对大家有用。